Cours de Low Impact Aérobic Toulouse | Cours de LIA Toulouse
Cours de Low Impact Aérobic
Cours de LIA signifie Cours de Low Impact Aérobic (L.I.A.), selon la traduction "aérobic à faible impact ".
C'est un mélange des anciens cours d'aérobic et de Fitness modernisé sous l'acronyme cours de LIA dans les salles de sport.
Il s'agit tout simplement d'aérobic selon des séquences chorégraphiées avec support musical, utilisant des pas de gymnastique et de danse, le tout visant à générer une dynamique du déplacement. C'est donc et par voie de conséquence une activité assimilable à un cours de cardio.
La principale caractéristique des cours de Low Impact Aérobic Toulouse réside dans le fait que le sportif doit toujours conserver un pied en contact avec le sol, ce qui neutralise les impacts sur l'aire de déplacement. Ce sont des déplacements d'aérobic sans sauter au bénéfices des lombaires et des articulations qui sont donc moins sollicitées. Ce n'est donc pas du jogging. mais seulement des déplacements « marchés », coordonnés avec des mouvements du haut du corps et des bras.
Les avantages des cours de LIA Toulouse, cours de cardio
Dans les cours de LIA, et dans tous les cours de cardio, le cœur et les poumons sont sollicités, ce qui amène bien évidement à un ensemble de précautions d'usage et d'hygiène de vie.
Il s'agit de :
- Faire travailler les fonctions cardio-vasculaires et le souffle,
- Amener le corps progressivement à surmonter l’effort
- Consommer des calories et donc perte de poids
- Se défouler en groupe
Développer ses aptitudes à l'endurance- Apprendre à gérer l'espace dans ses déplacements
- Fait travailler la mémoire, la coordination et la latéralisation
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